Ручной эспандер из резиновой ленты и ручек для лопаты

236 просмотров
Самоделки для спорта. Ручной эспандер из резиновой ленты и ручек для лопаты


Очень простая самоделка, которую можно сделать из уже готовых предметов, относящихся к разным областям быта.


Приветствую всех самодельщиков, а также тех, кто интересуется темой самоделок!


Сегодня я хочу поделиться идеей очень простой самоделки, для которой даже не нужно ничего делать, поскольку эта самоделка собирается из уже готовых предметов, казалось бы несовместимых между собой. Речь идет о простом ручном эспандере для занятий физическими упражнениями.


Вообще в самодельщицком творчестве, довольно часто бывает так, что для изготовления какой-либо самоделки, совсем необязательно делать самодельные детали, а можно взять подходящие предметы, относящиеся совсем к другой области быта.


Так в данном случае получилось и у меня. Дело в том, что у меня есть вот такие резиновые ленты для занятий физическими упражнениями. Такие ленты, кстати, продаются во многих спортивных магазинах.


Ленты для занятий физическими упражнениями

Ленты эти очень удобные, поскольку, во-первых, они обладают разной упругостью (самая слабая – желтая лента, а самая упругая – оранжевая).


Во-вторых, эти ленты двойные и разделены по всей длине вот на такие ячейки.


Ленты для занятий физическими упражнениями Ленты для занятий физическими упражнениями

Благодаря этому, при занятиях с такой лентой, ее удобно держать рукой или же надевать на руку или на ногу. Кроме того, держа ленту за ту или иную ячейку можно регулировать ее длину и упругость.


Ленты для занятий физическими упражнениями Ленты для занятий физическими упражнениями

Однако, поскольку я использую эти ленты в основном для разминочных упражнений перед тренировкой с гирями, то занимаюсь ими, в основном растягивая эти ленты руками. Но постоянно держать ленту руками за ячейки, все-таки не очень удобно. И поэтому мне захотелось сделать из них, что-то вроде ручного эспандера. То есть, проще говоря, сделать две жесткие рукоятки для ленты, чтобы во время упражнений ее было удобно держать руками.


И вот когда я стал думать, какие бы рукоятки мне лучше сделать и главное – из чего, мне на глаза в сарае, попались две вот такие пластиковые рукоятки для лопат.


Пластиковые рукоятки от лопат

И у меня тут же родилась идея, использовать эти рукоятки для самодельного эспандера, тем более что рукоятки эти запасные и сейчас не нужны.


В результате, я попробовал крепить резиновую ленту к этим рукояткам, и оказалось, что действительно получается довольно неплохая замена ручному эспандеру.


Вот я и решил поделиться с читателями этой чрезвычайно простой, но довольно удобной и полезной самоделкой.


Материалы и инструменты

Итак, для изготовления ручного эспандера нам потребуется всего лишь резиновая лента и две пластиковые рукоятки для лопат. Никаких инструментов, нам не нужно.


Пластиковые рукоятки от лопат и ленты

Порядок изготовления или, точнее, сборки эспандера

Сначала крепим первую рукоятку к одному из концов резиновой ленты, для чего продеваем конец ленты в рукоятку вот таким образом.


Изготовление экспандера для лопат

При этом важно, чтобы вогнутая сторона рукоятки была направлена к нам.


Изготовление экспандера для лопат

Затем продеваем другой конец ленты в крайнюю ячейку нашего конца.


Изготовление экспандера для лопат

После этого начинаем потихоньку затягивать образовавшуюся петлю.


Изготовление экспандера для лопат

Во время затягивания, крайнюю ячейку конца ленты, надеваем на патрубок рукоятки.


Изготовление экспандера для лопат

И после этого окончательно затягиваем петлю.


Изготовление экспандера для лопат Изготовление экспандера для лопат Изготовление экспандера для лопат

Теперь к другому концу ленты, крепим вторую рукоятку от лопаты.

Для этого так же продеваем конец ленты в рукоятку.


Изготовление экспандера для лопат

А затем крайнюю ячейку этого конца ленты, надеваем на рукоятку и протаскиваем рукоятку сквозь ячейку.


Изготовление экспандера для лопат

Ну и после этого, затягиваем петлю так же, как и на первой рукоятке.


Изготовление экспандера для лопат Изготовление экспандера для лопат

И вот наш ручной эспандер готов!


Ручной эспандер из резиновой ленты и ручек для лопаты своими руками Ручной эспандер из резиновой ленты и ручек для лопаты своими руками Ручной эспандер из резиновой ленты и ручек для лопаты своими руками

Как показала практика, заниматься упражнениями с таким эспандером довольно удобно.


Ручной эспандер из резиновой ленты и ручек для лопаты своими руками Ручной эспандер из резиновой ленты и ручек для лопаты своими руками

Причем у меня сначала было опасение, что во время занятий будут мешать патрубки рукояток, предназначенные для их насаживания на черенок лопаты.


Ручной эспандер из резиновой ленты и ручек для лопаты своими руками

Однако оказалось, что при таком расположении резиновой ленты (то есть когда она идет вдоль патрубков с вогнутой стороны рукояток), они совершенно не мешают.

 Ручной эспандер из резиновой ленты и ручек для лопаты своими руками


При необходимости можно также сделать ленту на эспандере покороче. Для этого во время крепления ленты к рукояткам, нужно пропускать ленту не в крайнюю ячейку а, например, во вторую от конца или даже в третью.


Ручной эспандер из резиновой ленты и ручек для лопаты своими руками Ручной эспандер из резиновой ленты и ручек для лопаты своими руками

В результате после затягивания петли вокруг рукоятки, у нас будет оставаться вот такой кончик ленты.


Ручной эспандер из резиновой ленты и ручек для лопаты своими руками

Или даже такой.


Ручной эспандер из резиновой ленты и ручек для лопаты своими руками Ручной эспандер из резиновой ленты и ручек для лопаты своими руками

Чтобы он не мешался, его также можно обернуть вокруг рукоятки.


Ручной эспандер из резиновой ленты и ручек для лопаты своими руками

При этом эспандер станет более коротким и упругим, то есть для его растягивания нужно будет прилагать большие усилия.


Ручной эспандер из резиновой ленты и ручек для лопаты своими руками

Кстати, если понадобится сделать эспандер еще более упругим, на нем можно будет закрепить не одну, а сразу две или даже три ленты.


Ручной эспандер из резиновой ленты и ручек для лопаты своими руками

В общем, позанимавшись, некоторое время таким импровизированным ручным эспандером, я могу сказать, что он довольно удобен и вполне может заменить магазинный. По крайней мере, для разминки он подходит очень хорошо.


Ну, а у меня на этом все! Всем пока, здоровья и побольше хороших и оригинальных идей для самоделок!

Похожие самоделки

Добавление комментария