Ручной эспандер из резиновой ленты и ручек для лопаты

Очень простая самоделка, которую можно сделать из уже готовых предметов, относящихся к разным областям быта.

Приветствую всех самодельщиков, а также тех, кто интересуется темой самоделок!

Сегодня я хочу поделиться идеей очень простой самоделки, для которой даже не нужно ничего делать, поскольку эта самоделка собирается из уже готовых предметов, казалось бы несовместимых между собой. Речь идет о простом ручном эспандере для занятий физическими упражнениями.

Вообще в самодельщицком творчестве, довольно часто бывает так, что для изготовления какой-либо самоделки, совсем необязательно делать самодельные детали, а можно взять подходящие предметы, относящиеся совсем к другой области быта.

Так в данном случае получилось и у меня. Дело в том, что у меня есть вот такие резиновые ленты для занятий физическими упражнениями. Такие ленты, кстати, продаются во многих спортивных магазинах.

Ленты эти очень удобные, поскольку, во-первых, они обладают разной упругостью (самая слабая – желтая лента, а самая упругая – оранжевая).

Во-вторых, эти ленты двойные и разделены по всей длине вот на такие ячейки.

Благодаря этому, при занятиях с такой лентой, ее удобно держать рукой или же надевать на руку или на ногу. Кроме того, держа ленту за ту или иную ячейку можно регулировать ее длину и упругость.

Однако, поскольку я использую эти ленты в основном для разминочных упражнений перед тренировкой с гирями, то занимаюсь ими, в основном растягивая эти ленты руками. Но постоянно держать ленту руками за ячейки, все-таки не очень удобно. И поэтому мне захотелось сделать из них, что-то вроде ручного эспандера. То есть, проще говоря, сделать две жесткие рукоятки для ленты, чтобы во время упражнений ее было удобно держать руками.

И вот когда я стал думать, какие бы рукоятки мне лучше сделать и главное – из чего, мне на глаза в сарае, попались две вот такие пластиковые рукоятки для лопат.

И у меня тут же родилась идея, использовать эти рукоятки для самодельного эспандера, тем более что рукоятки эти запасные и сейчас не нужны.

В результате, я попробовал крепить резиновую ленту к этим рукояткам, и оказалось, что действительно получается довольно неплохая замена ручному эспандеру.

Вот я и решил поделиться с читателями этой чрезвычайно простой, но довольно удобной и полезной самоделкой.

Материалы и инструменты

Итак, для изготовления ручного эспандера нам потребуется всего лишь резиновая лента и две пластиковые рукоятки для лопат. Никаких инструментов, нам не нужно.

Порядок изготовления или, точнее, сборки эспандера

Сначала крепим первую рукоятку к одному из концов резиновой ленты, для чего продеваем конец ленты в рукоятку вот таким образом.

При этом важно, чтобы вогнутая сторона рукоятки была направлена к нам.

Затем продеваем другой конец ленты в крайнюю ячейку нашего конца.

После этого начинаем потихоньку затягивать образовавшуюся петлю.

Во время затягивания, крайнюю ячейку конца ленты, надеваем на патрубок рукоятки.

И после этого окончательно затягиваем петлю.

Теперь к другому концу ленты, крепим вторую рукоятку от лопаты.

Для этого так же продеваем конец ленты в рукоятку.

А затем крайнюю ячейку этого конца ленты, надеваем на рукоятку и протаскиваем рукоятку сквозь ячейку.

Ну и после этого, затягиваем петлю так же, как и на первой рукоятке.

И вот наш ручной эспандер готов!

Как показала практика, заниматься упражнениями с таким эспандером довольно удобно.

Причем у меня сначала было опасение, что во время занятий будут мешать патрубки рукояток, предназначенные для их насаживания на черенок лопаты.

Однако оказалось, что при таком расположении резиновой ленты (то есть когда она идет вдоль патрубков с вогнутой стороны рукояток), они совершенно не мешают.

При необходимости можно также сделать ленту на эспандере покороче. Для этого во время крепления ленты к рукояткам, нужно пропускать ленту не в крайнюю ячейку а, например, во вторую от конца или даже в третью.

В результате после затягивания петли вокруг рукоятки, у нас будет оставаться вот такой кончик ленты.

Или даже такой.

Чтобы он не мешался, его также можно обернуть вокруг рукоятки.

При этом эспандер станет более коротким и упругим, то есть для его растягивания нужно будет прилагать большие усилия.

Кстати, если понадобится сделать эспандер еще более упругим, на нем можно будет закрепить не одну, а сразу две или даже три ленты.

В общем, позанимавшись, некоторое время таким импровизированным ручным эспандером, я могу сказать, что он довольно удобен и вполне может заменить магазинный. По крайней мере, для разминки он подходит очень хорошо.

Ну, а у меня на этом все! Всем пока, здоровья и побольше хороших и оригинальных идей для самоделок!